1 serving (100 grams) contains 31 calories, 0.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 40 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.2 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12% | |
| Zucker | 7.8 g | ||
| Protein | 1.6 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 118 mg | 9% | |
| Eisen | 4.2 mg | 23% | |
| Kalium | 360 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Lauchzwiebeln
Gegarte Lauch sind zarte, aromatische Gemüse, die zur Allium-Familie gehören und reich an den Vitaminen A, C und K sind. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, bringen sie eine zarte Süße in Gerichte. Einfach in Wasser gegart werden Lauch weich und cremig und sind somit eine köstliche Ergänzung zu Suppen, Salaten oder als Beilage. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen fördern sie die Verdauung und unterstützen die Herzgesundheit. Genießen Sie gegarten Lauch als nahrhafte, vielseitige Zutat, die sowohl köstlich als auch gesund ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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