1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
44 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 4 g | ||
| Protein | 3.8 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 154 mg | 11% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 598 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Okra
Gegarte Okra ist ein köstliches Gericht mit zarten Okraschoten, die in der indischen und südlichen Küche häufig zu finden sind. Dieses lebendige grüne Gemüse ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen A und C sowie Antioxidantien, was es zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht. Der sanfte Kochprozess verbessert seine natürlichen Aromen und bewahrt seine gesundheitlichen Vorteile, fördert die Verdauung und senkt den Cholesterinspiegel. Oft als Beilage genossen oder in Salaten geworfen, ist Gegarte Okra sowohl köstlich als auch eine wunderbare Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Erkunden Sie dieses nahrhafte Vergnügen und heben Sie Ihr kulinarisches Erlebnis auf ein neues Niveau!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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