1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
254 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 45.6 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 12.8 g | 45% | |
| Zucker | 0.6 g | ||
| Protein | 17.4 g | 34% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 56 mg | 4% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 810 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kidneybohnen
Gegarte Kidneybohnen sind ein nahrhaftes Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, insbesondere in lateinamerikanischen und indischen Gerichten. Diese lebendigen, roten Hülsenfrüchte sind reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Mineralien wie Eisen und Kalium. Sie haben einen geringen Fettgehalt und können die Herzgesundheit und die Verdauung unterstützen, während sie eine befriedigende Textur bieten, die Salaten, Eintöpfen und Reisgerichten schmeichelt. Egal, ob Sie Chili oder einen herzhaften Bohnensalat zubereiten, gegarte Kidneybohnen bieten eine köstlich nahrhafte Option für jede Mahlzeit. Genießen Sie sie für ihren Geschmack und ihre gesundheitlichen Vorteile!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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