1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 33% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 238.1 mg | 18% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochtes Gemüse
Gekochte Grüns sind ein lebendiges, nahrhaftes Gericht aus Blattgemüse wie Grünkohl, Wirsing oder Spinat, oft mit einem Hauch von Gewürzen. Ursprünglich aus der südlichen Küche stammend, hebt diese einfache Zubereitung die natürlichen Aromen der Grüns hervor und macht sie zart und leicht verdaulich. Mit Vitaminen A, C und K vollgepackt, sind gekochte Grüns kalorienarm und reich an Antioxidantien, fördern die Herzgesundheit und reduzieren Entzündungen. Ob als Beilage genossen oder in Eintöpfen verwendet, sind gekochte Grüns eine köstliche Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten mit einer Prise gesunder Frische zu bereichern.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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