1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 8.3 g | 29% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 238.1 mg | 18% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochtes grünes Gemüse
Gekochtes grünes Gemüse ist eine lebendige Mischung aus nährstoffreichen Grüntönen und enthält oft Spinat, Grünkohl, grüne Bohnen und Brokkoli. Dieses Gericht ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen auf der ganzen Welt und wird für seine Einfachheit und gesundheitlichen Vorteile gefeiert. Vollgepackt mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen fördern diese Gemüsesorten die Herzgesundheit, stärken das Immunsystem und unterstützen die Verdauung. Mit minimalen zusätzlichen Zutaten behalten gekochte grüne Gemüse ihre natürlichen Aromen und sind eine perfekte Beilage oder eine gesunde Ergänzung zu Salaten. Genießen Sie eine gesunde Portion, die Ihren Körper nährt und Ihre Geschmacksnerven erfreut!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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