1 serving (200 grams) contains 166 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
195.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.1 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 4.1 g | 14% | |
| Zucker | 16.5 g | ||
| Protein | 1.8 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 3.5 mg | 0% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 1094.1 mg | 23% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte grüne Kochbanane
Gekochte grüne Kochbanane ist eine nahrhafte Grundnahrung, die in verschiedenen Küchen, insbesondere in Lateinamerika, der Karibik und Teilen Afrikas, verbreitet ist. Aus unreifen Kochbananen hergestellt, sind diese vielseitigen Früchte von Natur aus glutenfrei und reich an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin A und C. Wenn sie gekocht werden, entwickeln sie eine zarte Textur mit einem dezent süßen, erdigen Geschmack. Dieses nahrhafte Gericht ist fettarm und liefert eine langsame Energiequelle, was es ideal für eine ausgewogene Ernährung macht. Ob als Beilage oder zu beliebten Gerichten püriert genossen, gekochte grüne Kochbanane ist sowohl befriedigend als auch gesundheitsbewusst, perfekt für jedes kulinarische Abenteuer.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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