1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
210 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 38.3 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 4.0 g | ||
| Protein | 14.0 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 54 mg | 4% | |
| Eisen | 2.8 mg | 15% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte grüne Mungbohnen
Gekochte grüne Gramm sind eine nahrhafte Hülsenfrucht, die mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen gefüllt ist. Ursprünglich aus der südasiatischen Küche stammend, ist sie ein Grundnahrungsmittel in Gerichten wie Dal und Chaat. Reich an Antioxidantien und kalorienarm unterstützt sie die Herzgesundheit und fördert die Verdauung. Diese vielseitige Zutat kann in Salaten, Suppen oder als herzhafter Snack genossen werden. Ganz gleich, ob Sie Ihre Mahlzeiten aufwerten oder einen gesunden Lebensstil pflegen möchten, gekochte grüne Gramm sind eine köstliche und gesunde Wahl.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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