1 serving (150 grams) contains 134 calories, 1.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 34.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 6.2 g | 22% | |
| Zucker | 28.6 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 11.9 mg | 0% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 852.4 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte grüne Bananen
Gekochte grüne Bananen sind eine nahrhafte und vielseitige Mahlzeit, die in der karibischen Küche beliebt ist, insbesondere in Ländern wie Jamaika und Trinidad. Aus unreifen Bananen hergestellt, sind sie reich an essentiellen Vitaminen, Kalium und Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Durch das Kochen kommen ihre natürlichen Aromen zur Geltung und eine cremige Textur entsteht. Oft als Beilage oder Basis für herzhafte Eintöpfe genossen, sind sie kalorien- und fettarm und bieten eine befriedigende Option für pflanzliche Ernährungsweisen. Ob gedünstet oder gekocht, diese grünen Edelsteine bieten einen köstlichen Geschmack der Tropen und fördern Ihr Wohlbefinden.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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