1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.7 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 1436 mg | 30% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kichererbsen
Gekochte Kichererbsen sind eine nahrhafte und köstliche Hülsenfrucht, die oft in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt, insbesondere in indischen und nahöstlichen Gerichten, vorkommt. Mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen gepackt, sind sie eine perfekte pflanzliche Proteinquelle. Reich an Eisen und Folsäure unterstützen gekochte Kichererbsen die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Zusätzlich zu ihrem niedrigen Kaloriengehalt sind sie eine ausgezeichnete Wahl für Gewichtsmanagement. Ob in Salaten, Currys oder als eigenständiger Snack genossen, sind gekochte Kichererbsen eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit. ===SEPARATOR
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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