1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.9 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 6.0 g | 21% | |
| Zucker | 4.5 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 52.4 mg | 4% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 711.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Blumenkohl
Gekochter Blumenkohl ist ein einfaches, aber köstliches Gericht aus frischem Blumenkohl, oft nur mit Salz und Pfeffer gewürzt. Dieses vielseitige Gemüse ist ein Grundnahrungsmittel in der indischen Küche und wird für seine knackige Textur und milden Geschmack geschätzt. Reich an Vitaminen C und K ist Gekochter Blumenkohl kalorienarm und voller Antioxidantien, was ihn zu einer gesunden Wahl für das Gewichtsmanagement und das allgemeine Wohlbefinden macht. Ob alleine oder als Beilage genossen, bringt Gekochter Blumenkohl lebendige Ernährung auf Ihren Tisch. Genießen Sie dieses gesunde Vergnügen als Teil einer ausgewogenen Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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