1 serving (100 grams) contains 150 calories, 30.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.1 g | 9% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 166.7 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 71.4 g | 142% | |
| Vitamin D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Fisch
Gekochter Fisch ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das in verschiedenen Küchen der Welt von der asiatischen bis zur mediterranen Küche zu finden ist. Typischerweise wird er mit frischem, zartem Fisch wie Kabeljau, Tilapia oder Forelle zubereitet und sanft in einer aromatischen Brühe mit Kräutern, Gewürzen und Gemüse geköchelt. Diese Kochmethode bewahrt den natürlichen Geschmack des Fisches, während er kalorienarm und reich an Protein bleibt. Mit Omega-3-Fettsäuren verpackt, fördert gekochter Fisch die Herzgesundheit und die Gehirnfunktion. Genieße ihn mit einer Beilage aus gedünstetem Gemüse oder braunem Reis für eine herzhafte Mahlzeit, die sowohl zufriedenstellend als auch gesund ist. Tauche ein in die Köstlichkeit von gekochtem Fisch!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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