1 serving (100 grams) contains 120 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10.4 g | 13% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.8 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 10.4 g | 37% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 23.8 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 126 mg | 9% | |
| Eisen | 4.6 mg | 25% | |
| Kalium | 872 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Edamame mit Schale
Gedämpfte Edamame mit Schale sind junge Sojabohnen, die geerntet werden, bevor sie reifen, traditionell in der japanischen Küche genossen. Diese lebendig grünen Schoten werden leicht gedämpft und mit Meersalz bestreut, wodurch sie einen vielseitigen Snack oder eine vielseitige Vorspeise darstellen. Reich an pflanzlichem Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen sind Edamame eine herzgesunde Wahl, die das Muskelwachstum und die Verdauung fördert. Außerdem sind sie kalorienarm und enthalten leistungsstarke Antioxidantien. Genießen Sie diese köstlichen Schoten warm als befriedigenden, nahrhaften Genuss, der sowohl köstlich als auch gesund für Sie ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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