1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.8 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.0 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 7.8 g | 27% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 17.8 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.0 mg | 7% | |
| Eisen | 3.4 mg | 18% | |
| Kalium | 650.7 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Edamame
Gekochte Edamame sind junge Sojabohnen, die oft als beliebter Snack oder Vorspeise in der japanischen Küche genossen werden. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind diese lebendig grünen Schoten nicht nur köstlich, sondern auch voller gesundheitlicher Vorteile. Sie sind kalorienarm und enthalten kein Cholesterin, was sie zu einer herzgesunden Wahl macht. Einfach gedämpft und leicht gesalzen sind Gekochte Edamame die perfekte Mischung aus Geschmack und Ernährung und bieten einen befriedigenden Crunch und ein köstliches Geschmackserlebnis. Ob alleine genossen oder zu Salaten und Gerichten hinzugefügt, sind sie eine vielseitige, gesunde Leckerei!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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