1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 42 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 9 g | ||
| Protein | 6.8 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 6 mg | 0% | |
| Eisen | 1 mg | 5% | |
| Kalium | 436 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Mais
Gegartes Mais ist ein köstliches Gericht, das in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt genossen wird. Hergestellt aus frischem, zartem Maiskolben ist es einfach, aber voller Geschmack. Ursprünglich aus alten Kulturen stammend, wird dieser Sommerfavorit typischerweise in gesalzenem Wasser gekocht, um seine natürliche Süße zu betonen. Voller essentieller Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien fördert gegarter Mais eine gute Verdauung und Herzgesundheit. Mit seinem niedrigen Kaloriengehalt ist er ein schuldloser Snack, der jedes Gericht leicht ergänzen kann. Ob mit Butter bestrichen oder einfach pur genossen, ist gegarter Mais eine nahrhafte Leckerei für alle Altersgruppen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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