1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.8 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 582 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kichererbsen
Gekochte Kichererbsen sind eine vielseitige und nahrhafte Hülsenfrucht, reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und weit verbreitet in der Nahöstlichen, Indischen und Mediterranen Küche, sind sie die Hauptzutat in Gerichten wie Hummus und Falafel. Natürlich fettarm und reich an pflanzlichen Nährstoffen unterstützen gekochte Kichererbsen die Herzgesundheit, fördern die Verdauung und helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Ob in Salaten, Suppen oder als gesunder Snack genossen, sind Kichererbsen eine köstliche Möglichkeit, Ihre Mahlzeit mit gesunder Güte zu bereichern.
