1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 22.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.1 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.4 g | 12% | |
| Zucker | 3.1 g | ||
| Protein | 2.7 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32.8 mg | 2% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 446.3 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Blumenkohl
Gekochter Blumenkohl ist ein nahrhaftes und vielseitiges Gemüse, reich an den Vitaminen C und K sowie an Ballaststoffen und Antioxidantien. Ursprünglich aus der Mittelmeerregion stammend, hat er sich in vielen Küchen weltweit etabliert. Durch den Kochprozess wird seine Textur weich, während sein milder, leicht süßer Geschmack erhalten bleibt. Kalorienarm und kohlenhydratarm ist es eine fantastische Option für gesundheitsbewusste Esser und perfekt für glutenfreie und paläo-Diäten. Genießen Sie ihn als Beilage, in Suppen oder sogar als cremiger Püree für eine köstlich gesunde Alternative!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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