1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 63.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 7.9 g | 28% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 6.3 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Blumenkohl und Brokkoli
Gekochter Blumenkohl und Brokkoli sind farbenfrohe, nahrhafte Gemüse, die sich in einem einfachen und dennoch köstlichen Gericht vereinen. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, sind diese Kreuzblütler mit den Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien vollgepackt, was sie zu einer Powerquelle für Ihre Gesundheit macht. Der Kochprozess verbessert ihre zarte Textur, während er ihre leuchtenden Farben und Nährstoffe konserviert. Perfekt als Beilage oder gesunde Ergänzung zu Salaten sind sie knackig und bieten einen subtilen, erdigen Geschmack. Genossen von vielen, sind Gekochter Blumenkohl und Brokkoli eine fantastische Möglichkeit, mehr Grünzeug in Ihre Ernährung aufzunehmen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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