1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 31.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 7.9 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.5 mg | 4% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 238.1 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Kohlsalat
Gekochter Krautsalat ist ein lebhaftes Gericht, das zarte, gekochte Kohlblätter mit frischem Gemüse wie Karotten, Paprika und Zwiebeln kombiniert. Ursprünglich aus traditionellen europäischen Küchen stammend, ist dieser Salat nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch reich an Nährstoffen. Kohl ist reich an den Vitaminen C und K, die die Herzgesundheit und die Verdauung fördern. Die Zugabe von buntem Gemüse verbessert seinen Antioxidantiengehalt und macht ihn zu einer erfrischenden und gesunden Wahl. Genießen Sie diesen leichten, geschmackvollen Salat als nahrhafte Beilage oder als befriedigendes Hauptgericht, perfekt für jede Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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