1 serving (100 grams) contains 71 calories, 2.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
142 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 31.2 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 4.4 g | 15% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 4.6 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 1% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 96 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter gebrochener Weizen
Gekochter Weizenbruch ist ein nahrhaftes und herzhaftes Gericht aus grob gemahlenem Hartweizen. Oft in der indischen Küche verwendet, ist dieses gesunde Getreide reich an Ballaststoffen, Protein und essentiellen Nährstoffen, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Sein nussiger Geschmack und zähe Textur machen es vielseitig, perfekt für herzhafte Gerichte wie Khichdi oder Pilafs, und sogar für süße Zubereitungen wie einen warmen Pudding. Niedrig im Gluten und reich an Antioxidantien unterstützt Gekochter Weizenbruch die Verdauung und hilft, den Energielevel während des Tages aufrechtzuerhalten. Genießen Sie dieses köstliche, nahrhafte Mahl, das den Körper ernährt und die Geschmacksknospen befriedigt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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