1 serving (91 grams) contains 55 calories, 4.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 128.0 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.4 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | 36% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 124.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 914 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Brokkoli
Gekochter Brokkoli ist ein lebendig grünes Gemüse, das für seine knackige Textur und milden Geschmack bekannt ist. Ursprünglich aus der Mittelmeerregion stammend, ist es in verschiedenen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen wie C und K, Antioxidantien und Ballaststoffen ist gekochter Brokkoli eine Nährstoffquelle, die die Herzgesundheit unterstützt und die Immunität steigert. Sein niedriger Kaloriengehalt macht ihn zu einer perfekten Ergänzung zu jeder Mahlzeit, sei es als Beilage oder gemischt in Salaten und Pfannengerichten. Genießen Sie gekochten Brokkoli für ein köstliches und gesundes Essenserlebnis!
