1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 102.0 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.4 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | 36% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 7.4 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 124.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 914 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Brokkoli
Gekochter Brokkoli ist ein lebendiges grünes Gemüse, das für seine zarte Textur und milden Geschmack bekannt ist. Ursprünglich aus der Mittelmeerregion stammend, ist er zu einem Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt geworden. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen wie C und K sowie Ballaststoffen unterstützt er die Herzgesundheit und fördert die Verdauung. Diese einfache Zubereitungsmethode verbessert seine natürlichen Nährstoffe ohne Zusatz von Fetten und macht ihn zu einer unbeschwerten Ergänzung Ihrer Mahlzeiten. Ob als Beilage genossen oder in einem Salat geworfen, gekochter Brokkoli ist eine köstliche Möglichkeit, Ihren Körper mit reiner, grüner Güte zu verwöhnen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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