1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.1 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | 10% | |
| Zucker | 5.2 g | ||
| Protein | 1.4 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 61.9 mg | 4% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 357.1 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Flaschenkürbis
Gekochter Flaschenkürbis ist ein nahrhaftes und vielseitiges Gemüse, das in vielen asiatischen Küchen, insbesondere in der indischen Küche, beliebt ist. Reich an Wasser und kalorienarm ist es reich an Vitaminen C und B sowie an essentiellen Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Dieser mild schmeckende Kürbis hilft bei der Hydratation und ist bekannt für die Förderung der Verdauung und Gewichtsabnahme. Gekochter Flaschenkürbis kann sich leicht an verschiedene Gerichte anpassen, von Suppen bis hin zu Pfannengerichten. Aufgrund seines leichten Geschmacks und seiner gesundheitlichen Vorteile ist er eine wunderbare Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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