1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
19.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 97.0 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.3 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 5% | |
| Zucker | 1.8 g | ||
| Protein | 2.2 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 156.7 mg | 12% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 376.1 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedämpfter Pak Choi
Gekochter Bok Choy ist ein lebhaftes, grünes Blattgemüse, ein Standard in der asiatischen Küche, insbesondere in chinesischen Gerichten. Reich an den Vitaminen A, C und K unterstützt dieses nahrhafte Gemüse ein gesundes Immunsystem und fördert die Knochengesundheit. Seine zarten Blätter und knackigen Stiele bieten einen köstlichen Knusper, der sie perfekt für Pfannengerichte, Suppen oder einfach nur gekocht macht. Kalorienarm und voller Antioxidantien ist Gekochter Bok Choy nicht nur schmackhaft, sondern auch eine fantastische Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung, die das allgemeine Wohlbefinden fördert. Freuen Sie sich auf dieses vielseitige Gemüse als Teil Ihrer gesunden Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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