1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.7 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 582 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte schwarze Kichererbsen
Gekochte Schwarze Kichererbsen sind eine nahrhafte und vielseitige Hülsenfrucht, die in Küchen vom Nahen Osten bis nach Indien gefeiert wird. Reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen eignen sich diese herzhaften Bohnen perfekt für Salate, Eintöpfe und Currys. Ihre charakteristische dunkle Farbe signalisiert einen hohen Antioxidantiengehalt, fördert die Herzgesundheit und unterstützt die Verdauung. Wenig Kalorien, aber unglaublich sättigend, können gekochte schwarze Kichererbsen eine befriedigende Ergänzung zu jeder Mahlzeit sein. Genießen Sie sie als gesunden Snack oder als schmackhafte Beilage und bringen Sie sowohl Geschmack als auch Wohlbefinden auf Ihren Tisch!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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