1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.7 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 582 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochtes Schwarzes Channa
Gekochte Schwarze Kichererbsen sind ein nahrhaftes Hülsenfrüchtegericht, das in der indischen Küche beliebt ist und aus schwarzen Kichererbsen besteht, die eingeweicht, gekocht und perfekt gewürzt werden. Mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Mineralstoffen gefüllt, ist es eine hervorragende Wahl für einen gesunden Snack oder eine Mahlzeit. Dieses herzhafte Gericht unterstützt die Verdauungsgesundheit und hilft, stabile Energiemengen aufrechtzuerhalten. Oft in würzigen Currys genossen oder einfach mit Zwiebeln und Tomaten garniert, bietet gekochte Schwarze Kichererbsen eine köstliche, sättigende Option, die sich mit pflanzlicher Ernährung vereinbaren lässt. Tauchen Sie ein in diesen gesunden kulinarischen Genuss für einen Geschmack von Tradition und Nährstoffen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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