1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.7 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 582 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte schwarze Kichererbsen
Gekochte Schwarze Chana sind eine nährstoffreiche Hülsenfrucht, reich an Protein und Ballaststoffen, was sie zu einem Favoriten in der indischen Küche macht. Diese kleinen, dunklen Kichererbsen sind nicht nur köstlich, sondern auch vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen wie Eisen, Magnesium und Folsäure. Beliebt in Salaten, Currys oder als herzhafter Snack, fördern sie die Herzgesundheit und unterstützen die Verdauung. Egal, ob sie mit Gewürzen gemischt oder in einem herzhaften Eintopf serviert werden, bieten gekochte Schwarze Chana eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit und zeigen die lebendigen kulinarischen Traditionen Indiens und unterstützen gleichzeitig einen gesunden Lebensstil.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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