1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 186.0 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 6.7 g | 23% | |
| Zucker | 16.1 g | ||
| Protein | 3.9 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38.6 mg | 2% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 775.4 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Rote Beete
Gekochte Rüben sind ein lebendiges Wurzelgemüse, bekannt für ihre tiefrote Farbe und ihren erdigen Geschmack. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, sind sie reich an lebenswichtigen Nährstoffen wie Folsäure, Mangan und Kalium. Mit Antioxidantien beladen, unterstützen gekochte Rüben die Herzgesundheit und können den Blutdruck senken. Sie sind kalorienarm und ballaststoffreich, was die Verdauung fördert. Oft in Salaten genossen oder als Beilage verwendet, fügen gekochte Rüben jeder Mahlzeit eine Prise Farbe und einen Nährstoffschub hinzu. Also, ob Sie Ihre Wellness verbessern möchten oder einfach nur ein leckeres Gericht genießen möchten, sind gekochte Rüben eine fantastische Wahl!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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