1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 186.0 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 6.7 g | 23% | |
| Zucker | 16.1 g | ||
| Protein | 3.9 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38.6 mg | 2% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 775.4 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Rübe
Gekochte Rote Beete ist ein lebhaftes Wurzelgemüse, das für seinen reichen, erdigen Geschmack und seine atemberaubende tiefrote Farbe bekannt ist. Ursprünglich aus der Mittelmeerregion stammend, ist dieses nahrhafte Kraftpaket mit essentiellen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien gefüllt und gehört zu den Grundnahrungsmitteln vieler Küchen auf der ganzen Welt. Gekochte Rote Beete ist kalorienarm, reich an Ballaststoffen und eine großartige Quelle für Folsäure und Mangan, was die Herzgesundheit fördert und die Ausdauer steigert. Ob in Salaten geworfen, in Smoothies gemixt oder als Beilage genossen, ist es eine köstliche Möglichkeit, Farbe und Ernährung zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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