1 serving (120 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
120 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 240 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 26.0 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 14.0 g | 50% | |
| Zucker | 2.0 g | ||
| Protein | 8.0 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 50.0 mg | 3% | |
| Eisen | 2.6 mg | 14% | |
| Kalium | 686.0 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Artischocke
Gegarte Artischocke ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht aus der mediterranen Küche. Dieses zarte grüne Gemüse ist voller Antioxidantien, Vitamin C und K und reich an Ballaststoffen, was es zu einer fantastischen Wahl für einen gesunden Snack oder eine Vorspeise macht. Beim Kochen wird die Artischocke zart und saftig und offenbart ihren delikaten, süßen Geschmack. Einfach mit einem Schuss Olivenöl oder einem Spritzer Zitrone serviert, ist es ein vielseitiges Gericht, das jede Mahlzeit bereichern kann. Gekochte Artischocken zu genießen unterstützt nicht nur die Herzgesundheit, sondern fördert auch die Verdauung, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
