1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.3 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 3.7 g | 13% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 4.0 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 15.9 mg | 1% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte und zerdrückte Kartoffeln
Gekochte und zerdrückte Kartoffeln sind ein einfaches und dennoch köstliches Gericht, das aus verschiedenen Küchen auf der Welt stammt, insbesondere aus der Comfort-Food-Tradition. Aus frischen, stärkehaltigen Kartoffeln hergestellt, werden sie sanft gekocht, bis sie zart sind, und dann zerdrückt, um eine cremige, rustikale Textur zu schaffen. Oft nur mit einer Prise Salz und einem Schuss Olivenöl oder geschmolzener Butter gewürzt, können sie mit Kräutern wie Petersilie oder Rosmarin für ein aromatisches Finish verfeinert werden. Dieses Gericht ist eine hervorragende Quelle für Kohlenhydrate, die Energie liefern, während es natürlich glutenfrei und fettarm ist. Perfekt als Beilage oder Basis für Ihre Lieblingsbeläge bringen gekochte und zerdrückte Kartoffeln Wärme und Zufriedenheit in jede Mahlzeit.
