1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.1 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 15.1 mg | 1% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 705.5 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kartoffeln
Gekochte Kartoffeln sind ein einfaches und vielseitiges Gericht, das aus frischen, stärkehaltigen Kartoffeln schonend in Wasser gekocht wird, bis sie weich sind. Ursprünglich aus Südamerika stammend und weltweit genossen, sind sie ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, von herzhaften irischen Gerichten bis zur mediterranen Küche. Reich an den Vitaminen C und B6 sind gekochte Kartoffeln kalorien- und fettarm und somit eine gesunde Wahl für jede Ernährung. Sie sind auch eine großartige Kaliumquelle, die die Herzgesundheit fördert. Egal ob als Beilage oder perfekt gestampft, gekochte Kartoffeln sind eine köstliche und nahrhafte Ergänzung auf Ihrem Tisch.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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