1 serving (136 grams) contains 158 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.5 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
277.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 65.8 g | 23% | |
| Ballaststoffe | 9.3 g | 33% | |
| Zucker | 0.9 g | ||
| Protein | 3.5 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 29.8 mg | 2% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 1431.6 mg | 30% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Koch dich Yamswurzel
Gebratenes Yam ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht aus frischen, stärkehaltigen Yams, die geschält und gekocht werden, bis sie zart sind. Dieses Grundnahrungsmittel hat seinen Ursprung in der westafrikanischen Küche und wird für seinen reichen Geschmack und seine Vielseitigkeit gefeiert. Vollgepackt mit Kohlenhydraten, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen, bietet Gebratenes Yam einen schnellen Energieschub und unterstützt die Verdauungsgesundheit. Oft mit einer Vielzahl von Dips wie würziger Pfeffersauce oder herzhaften Eintöpfen serviert, kann es sowohl Vegetarier als auch Fleischliebhaber ansprechen. Perfekt für eine nahrhafte Mahlzeit, ist Gebratenes Yam nicht nur köstlich, sondern auch eine herzgesunde Wahl, wenn es in Maßen genossen wird.
