1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.6 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 50 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 5.7 g | 20% | |
| Zucker | 10.7 g | ||
| Protein | 8.1 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 4.8 mg | 0% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 519.0 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mais kochen
Gekochter Mais ist ein köstliches und einfaches Gericht, das die natürliche Süße von frischem Maiskolben zur Schau stellt. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt stammend, ist dieser beliebte Sommerklassiker oft bei Grillfesten und Outdoor-Veranstaltungen beliebt. Das Kochen bringt die leuchtend gelbe Farbe und zarte Textur des Mais zum Vorschein und macht ihn zu einer perfekten Beilage. Reich an Ballaststoffen, den Vitaminen B und C, ist gekochter Mais nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Wahl, wenn er in Maßen genossen wird. Kombinieren Sie ihn mit einer Prise Salz, Butter oder Ihren Lieblingsgewürzen für einen köstlichen Genuss, der das Wesen des Sommers zelebriert!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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