1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.9 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 33% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bean salad
Bohnensalat ist ein erfrischender deutscher Bohnensalat aus einer Mischung aus grünen Bohnen, Kidneybohnen und Kichererbsen, angemacht mit einem würzigen Dressing. Dieses lebhafte Gericht enthält typischerweise gehackte Zwiebeln, frische Kräuter und manchmal Paprikaschoten, die für den knackigen Biss sorgen. Ursprünglich aus der deutschen Küche stammend, ist Bohnensalat nicht nur köstlich, sondern auch reich an Protein und Ballaststoffen, was ihn zu einer gesunden Wahl für eine leichte Mahlzeit oder Beilage macht. Kalorienarm und dennoch reich an Nährstoffen eignet er sich perfekt für alle, die einen gesunden und sättigenden Salat genießen möchten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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