1 serving (100 grams) contains 31 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.3 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 8.1 g | 28% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 88.1 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 497.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Beans
Bohnen sind vielseitige Hülsenfrüchte, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen genossen werden. Voller Protein, Ballaststoffe und lebenswichtiger Nährstoffe, sind sie ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, von herzhaftem Chili in den Vereinigten Staaten bis hin zur tröstlichen Feijoada in Brasilien. Reich an Antioxidantien, fördern Bohnen die Herzgesundheit und unterstützen die Verdauung. Ob getrocknet, in Dosen oder frisch, sie können leicht in Salate, Suppen und Beilagen integriert werden. Mit ihrem niedrigen Fettgehalt und befriedigenden Geschmack sind Bohnen eine köstliche Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten aufzuwerten und dabei Ihren Körper zu nähren. Fügen Sie Bohnen auf Ihren Teller für einen gesunden Schub hinzu!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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