1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.3 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 5.7 g | 28% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 28.3 mg | 9% | |
| Natrium | 377.4 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.4 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 10% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 11.3 g | 22% | |
| Vitamin D | 94.3 mcg | 471% | |
| Calcium | 188.7 mg | 14% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Cauliflower Casserole
Blumenkohlauflauf ist ein köstlicher deutscher Blumenkohlauflauf, der zarte Blumenkohlröschen mit einer cremigen Käsesauce kombiniert, oft verfeinert mit Eiern und einer Vielzahl von Gewürzen. Dieses Komfortgericht enthält typischerweise einen knusprigen Belag, der oft aus Semmelbröseln oder Käse hergestellt wird und für einen befriedigenden Knusper sorgt. Ursprünglich aus der traditionellen deutschen Küche kommend, bietet der Blumenkohlauflauf nicht nur eine herzhafte und wärmende Mahlzeit, sondern liefert auch einen nährstoffreichen Punch, da Blumenkohl kalorienarm ist und reich an Vitaminen C und K ist. Genieße dieses Gericht als köstliche Möglichkeit, Gemüse in deine Ernährung zu integrieren, ideal für Familientreffen oder gemütliche Abendessen zu Hause.
