1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 33.1 g | 42% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 214.3 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 46.0 g | 92% | |
| Vitamin D | 857.1 mcg | 4285% | |
| Calcium | 28.6 mg | 2% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 747.6 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blauer Makrele
Blauer Makrele ist ein nährstoffreicher Fisch, der im Atlantik und im Pazifik beheimatet ist. Er ist bekannt für sein reichhaltiges, aromatisches Fleisch und seine auffällige blaue oder grüne Haut. Reich an Omega-3-Fettsäuren fördert er die Herzgesundheit, reduziert Entzündungen und unterstützt die Gehirnfunktion. Blue Mackerel wird in verschiedenen Küchen genossen, von Sushi bis mediterranen Gerichten. Oft gegrillt, geräuchert oder in Dosen eingelegt, ist er vielseitig und praktisch. Obwohl es eine köstliche Option ist, achten Sie auf seinen potenziellen Quecksilbergehalt und wählen Sie nachhaltig bezogene Sorten für eine gesündere Wahl. Tauchen Sie ein in die Welt der blauen Makrele und genießen Sie ihren kräftigen Geschmack und ihre ernährungsphysiologischen Vorteile!
