1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 33.1 g | 42% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 214.3 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 46.0 g | 92% | |
| Vitamin D | 761.9 mcg | 3809% | |
| Calcium | 28.6 mg | 2% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 747.6 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blaumakrele
Blauer Makrele ist ein aromatischer, öliger Fisch, der in den Atlantik- und Pazifik-Ozeanen zu finden ist. Reich an Omega-3-Fettsäuren, wird er für seine herzgesunden Vorteile und seinen hohen Proteingehalt gefeiert, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht. Häufig in mediterranen und japanischen Küchen zu finden, können Sie Blauer Makrele gegrillt, geräuchert oder in Sushi genießen. Mit seinem zarten, reichen Geschmack und essentiellen Nährstoffen ist es eine köstliche Möglichkeit, Ihre Ernährung mit gesunden Fetten anzureichern. Ob Sie nun ein Gourmetkoch oder ein Hobbykoch sind, Blauer Makrele sorgt für eine köstliche Tiefe in Ihren Gerichten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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