1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 197.5 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.5 g | 19% | |
| Zucker | 1 g | ||
| Protein | 7.2 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 247.5 mg | 19% | |
| Eisen | 6.8 mg | 37% | |
| Kalium | 1395 mg | 29% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Leaf Spinat
Blattspinat ist ein lebendiges Blattgemüse, das oft in der mediterranen Küche zu finden ist und für seinen reichen Geschmack und seine Vielseitigkeit bekannt ist. Voller lebenswichtiger Nährstoffe zeichnet er sich durch hohe Gehalte an Vitaminen A, C und K sowie Eisen und Kalzium aus, was ihn zu einem Kraftpaket für starke Knochen und gesunde Haut macht. Ob leicht angebraten, in Smoothies gemixt oder in Lasagne geschichtet, Blattspinat verleiht jedem Gericht Tiefe und Nährstoffe. Kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen, ist er perfekt für jeden, der seine Ernährung verbessern möchte, während er köstliche Mahlzeiten genießt. Erleben Sie noch heute die Güte des Blattspinats!
