1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 117.9 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.4 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 11% | |
| Zucker | 0.6 g | ||
| Protein | 4.3 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 695.5 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blanchierter Spinat
Blanchierter Spinat ist ein lebendiges und nährstoffreiches blattgemüse, das oft in verschiedenen Küchen auf der Welt verwendet wird, von mediterranen bis asiatischen Gerichten. Dieses leuchtend grüne Gemüse ist reich an essentiellen Vitaminen und Mineralien, darunter Vitamin K, Eisen und Antioxidantien. Der Blanchiervorgang - kurzes Kochen gefolgt von Abkühlung - bewahrt seine satte Farbe und verbessert seine zarte Textur, während seine gesundheitlichen Vorteile erhalten bleiben. Kalorienarm und ballaststoffreich ist Blanchierter Spinat perfekt geeignet, um Salate, Nudelgerichte oder als nährstoffreiche Beilage hinzuzufügen. Erleben Sie den köstlichen und gesunden Genuss dieses vielseitigen Blattgemüses!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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