1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 49.3 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.9 g | 17% | |
| Zucker | 2.1 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 59.7 mg | 4% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 437.3 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About blanchierter Brokkoli
Blanchierter Brokkoli ist ein lebendiges grünes Gemüse, das für seine knackige Textur und lebendigen Geschmack bekannt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, ist er ein fester Bestandteil vieler Küchen auf der ganzen Welt. Reich an essentiellen Vitaminen wie C und K, bietet er auch Ballaststoffe und Antioxidantien, was ihn zu einer Kraft für Ihr Immunsystem und Ihre Verdauungsgesundheit macht. Durch das Blanchieren wird seine natürliche Farbe verbessert, die Nährstoffe bewahrt und die Crunchigkeit abgemildert, was ihn zu einer perfekten Ergänzung für Salate, Pfannengerichte oder als Beilage macht. Genießen Sie den köstlichen Geschmack von gesundem Essen mit blanchiertem Brokkoli!
