1 serving (100 grams) contains 168 calories, 24.0 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
400 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.9 g | 22% | |
| Gesättigtes Fett | 6.0 g | 30% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 142.9 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 57.1 g | 114% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schwarzer Spiegelbarsch
Der Schwarze Pomfret Fisch ist eine beliebte Delikatesse in asiatischen Küchen, insbesondere in indischen und chinesischen Gerichten. Mit seinem reichen, flockigen weißen Fleisch und der unverwechselbar dunklen Haut ist dieser Fisch für seinen milden, leicht süßen Geschmack bekannt. Reich an essentiellen Nährstoffen bietet er eine großartige Quelle für qualitativ hochwertiges Protein, Omega-3-Fettsäuren und wichtige Vitamine, was ihn zu einer herzgesunden Wahl macht. Es wird jedoch eine mäßige Verzehrmenge empfohlen aufgrund möglicher Quecksilberwerte. Egal ob gegrillt, gebraten oder gedünstet, der Schwarze Pomfret Fisch ist eine vielseitige Zutat, die den Geschmack des Meeres auf Ihren Tisch bringt!
