1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 16 g | 57% | |
| Zucker | 2 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schwarze Linse
Schwarze Linsen sind eine nährstoffreiche Hülsenfrucht, die für ihren tiefen, reichen Geschmack und ihre auffällige Farbe bekannt ist. Ursprünglich aus Südasien stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, besonders in indischen und nahöstlichen Gerichten. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Mineralstoffen wie Eisen und Folsäure, unterstützen schwarze Linsen die Herzgesundheit und die Verdauung, während sie ein Sättigungsgefühl bewirken. Sie sind auch kalorien- und fettarm. Vielseitig und einfach zuzubereiten, können diese Linsen Suppen, Salaten hinzugefügt oder als herzhafte Beilage serviert werden, was sie zu einer perfekten Wahl für eine nahrhafte Mahlzeit macht. Erleben Sie die Vorteile der schwarzen Linsen noch heute!
