1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 29.4 mg | 9% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 9.4 g | 33% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 23.5 g | 47% | |
| Vitamin D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schwarzaugenbohnen mit Thunfisch und Zwiebeln
Schwarzaugenbohnen mit Thunfisch und Zwiebel ist ein nahrhaftes und geschmackvolles Gericht, das die irdische Güte von Schwarzaugenbohnen mit proteinreichen Thunfisch und würzigen Zwiebeln verbindet. Dieses köstliche Rezept stammt aus der südlichen Küche, bekannt für ihre seelenberuhigenden Aromen und herzhaften Zutaten. Reich an Ballaststoffen und Vitaminen unterstützen Schwarzaugenbohnen die Verdauungsgesundheit, während Thunfisch essentielle Omega-3-Fettsäuren liefert, die die Herzgesundheit fördern. Obwohl köstlich, achten Sie auf den Natriumgehalt in Dosen-Thunfisch. Genießen Sie dieses lebendige Gericht als befriedigende Mahlzeit oder eine einzigartige Beilage, perfekt für diejenigen, die sowohl Geschmack als auch Ernährung suchen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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