1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 48 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.7 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 582 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schwarze Kichererbse
Schwarze Kichererbse ist eine kraftvolle Hülsenfrucht, reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und Teilen Asiens stammend, sind diese lebendigen Bohnen in vielen Küchen eine Grundlage und verleihen Gerichten einen einzigartigen, nussigen Geschmack. Voller Antioxidantien unterstützen sie die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Ihr niedriger glykämischer Index macht sie zu einer klugen Wahl, um stabile Energieniveaus aufrechtzuerhalten. Ob in Salaten geworfen, in Hummus gemischt oder in herzhaften Eintöpfen präsentiert, Schwarze Kichererbsen sind nicht nur köstlich, sondern auch eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. Entdecken Sie die Vielseitigkeit und Vorteile von Schwarzen Kichererbsen heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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