1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 48 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.7 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 582 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schwarze Kichererbsen gekocht
Gekochte Schwarze Kichererbsen sind ein nahrhaftes Gericht aus gekochten schwarzen Kichererbsen, einem Grundnahrungsmittel der indischen Küche. Reich an Protein und Ballaststoffen fördern diese Hülsenfrüchte eine gesunde Verdauung und tragen dazu bei, den Energiepegel den ganzen Tag über stabil zu halten. Reich an lebenswichtigen Mineralstoffen wie Eisen und Magnesium unterstützen sie die allgemeine Gesundheit und sind dabei fettarm. Oft als Snack genossen oder zu Salaten und Currys hinzugefügt, sind gekochte Schwarze Kichererbsen nicht nur vielseitig, sondern auch eine leckere Möglichkeit, die Nährstoffzufuhr zu steigern. Genießen Sie heute die gesunde Frische dieses Superfoods!
