1 serving (130 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
156.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.4 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 569.2 mg | 24% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 27.0 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 10.0 g | 35% | |
| Zucker | 1.4 g | ||
| Protein | 9.9 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 85.1 mg | 6% | |
| Eisen | 2.5 mg | 13% | |
| Kalium | 0 mg | 0% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schwarze Bohnen
Schwarze Bohnen sind nährstoffreiche Hülsenfrüchte, die für ihre tiefschwarze Farbe und cremige Textur gefeiert werden. Ursprünglich aus Mittel- und Südamerika stammend, sind diese vielseitigen Bohnen ein Grundnahrungsmittel in Küchen wie der mexikanischen, brasilianischen und karibischen Küche. Vollgepackt mit Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Mineralien wie Eisen und Magnesium sind Schwarze Bohnen herzgesund und können die Verdauung fördern. Mit wenig Fett und reichen Antioxidantien tragen sie zum allgemeinen Wohlbefinden bei und verleihen Salaten, Suppen und Tacos einen köstlichen, erdigen Geschmack. Fügen Sie Schwarze Bohnen zu Ihren Mahlzeiten hinzu für einen herzhaften, nährstoffreichen Schub!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Schwarze Bohnen DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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