1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.1 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.8 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 503.2 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.3 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 8.3 g | 29% | |
| Zucker | 0.3 g | ||
| Protein | 9.9 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32.3 mg | 2% | |
| Eisen | 2.7 mg | 15% | |
| Kalium | 348.5 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schwarze Bohnen und Reis
Schwarze Bohnen und Reis sind ein klassisches Gericht, das proteinreiche schwarze Bohnen mit herzhaftem weißem oder braunem Reis wunderbar kombiniert. Ursprünglich aus lateinamerikanischen und karibischen Küchen stammend, ist diese herzhafte Mahlzeit nicht nur köstlich, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen. Die schwarzen Bohnen liefern Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, fördern die Verdauung und halten Sie länger satt. Wenn sie mit Gewürzen wie Kreuzkümmel und Knoblauch gewürzt sind, bieten sie ein tröstliches Geschmacksprofil, dem man kaum widerstehen kann. Perfekt als eigenständiges Gericht oder als Beilage sind Schwarze Bohnen und Reis eine nahrhafte Wahl, die eine Prise Tradition an Ihren Tisch bringt.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Schwarze Bohnen und Reis DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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