1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.1 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.8 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 503.2 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.3 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 8.3 g | 29% | |
| Zucker | 0.3 g | ||
| Protein | 9.9 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32.3 mg | 2% | |
| Eisen | 2.7 mg | 15% | |
| Kalium | 348.5 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schwarze Bohnen und Reis
Schwarze Bohnen und Reis sind ein klassisches Gericht, das proteinreiche schwarze Bohnen mit herzhaftem weißem oder braunem Reis wunderbar kombiniert. Ursprünglich aus lateinamerikanischen und karibischen Küchen stammend, ist diese herzhafte Mahlzeit nicht nur köstlich, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen. Die schwarzen Bohnen liefern Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, fördern die Verdauung und halten Sie länger satt. Wenn sie mit Gewürzen wie Kreuzkümmel und Knoblauch gewürzt sind, bieten sie ein tröstliches Geschmacksprofil, dem man kaum widerstehen kann. Perfekt als eigenständiges Gericht oder als Beilage sind Schwarze Bohnen und Reis eine nahrhafte Wahl, die eine Prise Tradition an Ihren Tisch bringt.
