1 serving (231 grams) contains 217 calories, 7.1 grams of protein, 8.9 grams of fat, and 29.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
217.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 8.9 g | 11% | |
| Gesättigtes Fett | 1.3 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.5 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 808.5 mg | 35% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 29.1 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 7.9 g | 28% | |
| Zucker | 8.2 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 46.2 mg | 3% | |
| Eisen | 2.1 mg | 11% | |
| Kalium | 487.4 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schwarze-Bohnen-Salat
Schwarzer Bohnensalat ist eine lebhafte Mischung aus proteinreichen schwarzen Bohnen, knackigen Paprika, erfrischender Gurke und würziger roter Zwiebel, alles zusammen mit frischem Limettensaft und Koriander vermengt. Dieses erfrischende Gericht stammt aus der lateinamerikanischen Küche und feiert kräftige Aromen und gesunde Zutaten. Reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, ist es nicht nur sättigend, sondern auch gut für die Herzgesundheit. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht ist dieser Salat eine nahrhafte Option, die die Essenz frischer, einfacher Küche verkörpert. Genießen Sie ihn gekühlt für einen köstlichen Hauch von Sommer in jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Schwarze-Bohnen-Salat DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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