1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.3 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.9 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.6 g | 27% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 192.9 mg | 14% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 711.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra
Bindi ist ein geschmackvolles indisches Gericht, das hauptsächlich aus zartem Okra besteht, das leicht mit aromatischen Gewürzen wie Kreuzkümmel und Koriander sautiert wird. Ursprünglich aus Südasien stammend, ist Bindi für seinen lebendigen Geschmack und seine einzigartige Textur bekannt. Reich an Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen ist dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern fördert auch die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Oft mit Reis oder Fladenbrot serviert, ist Bindi eine herrliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit, die die Essenz der indischen Küche zeigt und eine gesunde Option für diejenigen bietet, die eine ausgewogene Ernährung anstreben.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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